正式进入夏季啦，本想咬口脆甜水果感受生活的美好，却发现果肉上沾着淡淡血印；清晨刷牙，泡沫里的粉色总让人心里发怵——这届年轻人的牙龈，怎么说“流血”就“流血”？

    别忙着喝凉茶降火，你以为的“上火”，可能是身体在扯着嗓子喊救命！

为什么牙龈总是出血呢？

以下几个原因看你有没有？

    一、口腔卫生不佳：牙周疾病  

    大多数人的牙龈出血与牙龈炎或牙周炎相关，而这两类疾病的发生通常与口腔卫生不佳密切相关。

如果我们不注意清洁口腔，口腔中的食物残渣、细菌等微生物会逐渐在此聚集，形成“牙菌斑”。若此时还是没有彻底清洁干净，牙菌斑会与唾液中的钙质结合，逐渐矿化变硬成为“牙结石”。

    牙菌斑会持续刺激牙龈组织引发炎症；而牙结石表面粗糙，更易吸附菌斑和软垢，进一步加重炎症反应。牙龈受到牙结石的压迫，导致牙龈处于充血肿胀状态，变得脆弱敏感，刷牙、啃咬苹果等轻微机械刺激即可导致出血，形成“炎症-刺激-出血”的恶性循环。               

    二、这些“帮凶”对牙龈的刺激伤害

    ①假牙的隐形攻击：不合适的假牙就像口腔里的“刺头”，整天摩擦牙龈，时间长了能磨出溃疡；

    ②牙签的暴力美学：用牙签猛戳牙缝？等于拿小刀划牙龈！正确做法是用圆头牙线“温柔游走”；

    ③牙刷的暗黑角色：硬毛牙刷就像“口腔推土机”，每天用力横刷，只会把牙龈越刷越退缩。

     自测题： 

    看看你的牙刷毛是否炸开？如果像“炸毛狮子”，赶紧换掉！

    三、全身健康的潜在关联

    牙龈出血不仅仅是由局部因素引起的，一些全身系统性疾病也会导致牙龈出血。

    如白血病，会影响人体的凝血功能，使牙龈出血成为常见症状之一。肝功能受损，凝血因子合成减少，同样会增加牙龈出血的风险。

    “口腔健康 全身健康”

    由此可见，牙龈出血不再仅仅是口腔局部问题，它极有可能是全身健康状况的一个窗口。对于频繁且持续的牙龈出血，建议及时前往医院检查，排除全身性疾病的可能性，这对自身健康极为重要。

    四、内分泌失调与药物影响

    内分泌失调也是牙龈出血的一个原因。

    例如，青春期、月经期、妊娠期的女性，由于体内激素水平的改变，牙龈炎症可能比普通人更严重，牙龈出血的现象也会加重。

    夏日护龈指南：从“齿”刻开始

     1、日常护理 

    坚持每天早晚刷牙不少于3分钟，使用软毛牙刷并采用正确的刷牙方法，如巴氏刷牙法，以减少对牙龈的刺激。同时，使用牙线和漱口水，彻底清洁牙缝和口腔，预防牙菌斑和牙石的堆积。

     2、定期口腔检查和洗牙 

    建议至少每半年或一年进行一次口腔检查，每年至少进行一次洗牙，及时发现口腔疾病，及时治疗。

    3、健康的饮食方式 

    保持均衡的饮食，多摄入富含维生素和矿物质的食物，特别是维生素C，以增强牙龈的抵抗力。同时，减少吸烟和避免过量饮酒，这些不良习惯会加剧口腔疾病的发生风险。

     4、及时就医 

    一旦发现牙龈出血异常，如频繁出血、血流不止，或者还伴有其他不适症状，不要掉以轻心，应及时就医，查明原因并进行相应的治疗。

    这个夏天，让我们和牙龈来个“和解约定”：不再用牙签暴力对待，不再用冷水刺激，不再对持续出血视而不见。毕竟，当你露出健康洁白的笑容时，连风都会记得你的认真——那是对生命最好的温柔。 

    免责声明：图文消息来源于网络，如有侵权，请联系删除。口腔科普仅供参考，如有不适，请线下就医。